Fast jede Frau über 20 kennt die kleinen Dellen an Beinen, Po und Bauch. Wie stark sie ausgeprägt sind, hängt dabei weniger vom Körpergewicht als von der speziellen Struktur des weiblichen Bindegewebes ab. Anders als bei Männern verlaufen die Kollagenstränge
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Wer hat ihn nicht nach intensiven sportlichen Trainingseinheiten schon einmal erlebt, den Muskelkater? Ursächlich für die Muskelschmerzen, die sich erst zeitlich verzögert bemerkbar machen, sind kleine Risse im Muskelgewebe und in den dort befindlichen Blutgefäßen. In der Folge entstehen Entzündungen
Step Aerobic Grundschritte werden wie beim Aerobic durchgeführt, allerdings nutzt man einen Step, eine höhenverstellbare Stufe bzw. ein Board, um den Cardio-Effekt und damit die Fettverbrennung zu intensivieren. Step Aerobic Grundschritte sind Low Impact Bewegungen mit geringen Aufprallbelastungen für die