Bei manchen Menschen macht eine Gewichtsabnahme Cellulite-Dellen weniger sichtbar; zuverlässig beseitigt sie sie nicht. Cellulite entsteht, wenn Haut, das darunterliegende Fettgewebe und die Fasern des Bindegewebes zusammenwirken. Gesund abzunehmen kann das Wohlbefinden fördern. Es gibt jedoch keine Belege dafür, dass

Bei erhöhtem Cholesterin ist vor allem der LDL-Wert wichtig. LDL ist ein Teilchen, das Cholesterin im Blut transportiert. Ein dauerhaft hoher LDL-Wert erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ersetzen Sie gesättigte Fettsäuren durch mehrfach ungesättigte Fettsäuren, um den LDL-Wert im Durchschnitt

Bei „Schlank im Schlaf“ richten sich die Mahlzeiten danach, wie viel Eiweiß und Kohlenhydrate die Lebensmittel enthalten: morgens stehen vor allem Kohlenhydrate auf dem Plan, mittags gibt es eine Mischmahlzeit und abends Eiweiß mit wenigen Kohlenhydraten. Zwischen den drei Mahlzeiten

Zwischen Terminen, Bildschirmarbeit und kurzen Mittagspausen kommt regelmäßiges Essen im Büroalltag leicht zu kurz. Trotzdem kannst du gesund abnehmen: mit Gewohnheiten, die in deinen Arbeitstag passen und sich dauerhaft umsetzen lassen. Sättigende Mahlzeiten helfen dabei, ebenso eine feste Essenspause und

Wer abnehmen möchte, muss nicht mit einem strengen Diätplan beginnen. Die Barmer empfiehlt kleine Änderungen im Alltag: mehr Gemüse und Vollkorn, weniger zuckerhaltige Getränke und regelmäßige Bewegung. Das entspricht allgemeinen Empfehlungen zur Ernährung. Welche Leistungen und Zuschüsse du bekommst, hängt

Nach einer Diät kommt häufig ein Teil des Gewichts zurück, wenn die früheren Ess- und Bewegungsgewohnheiten wiederkehren. Der Jo-Jo-Effekt ist weder unvermeidlich noch persönliches Versagen. Das Gewicht lässt sich eher dauerhaft halten, wenn die Veränderungen aus der Abnehmphase in den