Fertig gekaufter Fruchtjoghurt ist meist nicht sonderlich gesund und eher eine Süßigkeit, denn er enthält viel zu viel Zucker. Auch der Geschmack lässt oft zu…
Kaum ein Wunsch ist so weit verbreitet wie der, einfach und schnell abnehmen zu können, ohne sich dabei anstrengen zu missen. Immer wieder werden deshalb…
Fast jede Frau über 20 kennt die kleinen Dellen an Beinen, Po und Bauch. Wie stark sie ausgeprägt sind, hängt dabei weniger vom Körpergewicht als…
Wer hat ihn nicht nach intensiven sportlichen Trainingseinheiten schon einmal erlebt, den Muskelkater? Ursächlich für die Muskelschmerzen, die sich erst zeitlich verzögert bemerkbar machen, sind…
Wenig Kalorien und doch eine wohlschmeckende warme Mahlzeit? Gemüseaufläufe sind das beste Beispiel dafür, dass niemand während einer Diät auf ein gesundes und gleichzeitig leckeres…
Eine gesunde, kalorienreduzierte Ernährung unterstützt langfristig das Abnehmen. Außerdem soll der Stoffwechsel durch bestimmte Lebensmittel wie z.B. Hirse angekurbelt werden können, um so die Kalorien sogar schneller zu…
Eine gesunde, kalorienreduzierte Ernährung unterstützt langfristig das Abnehmen. Außerdem soll der Stoffwechsel durch bestimmte Lebensmittel wie z.B. Hirse angekurbelt werden…
Rauchen ist sicherlich eines der unangenehmsten Laster, die man haben kann. Nicht nur, dass Raucher hochgradig abhängig sind und meinen, ohne ihre Glimmstängel nicht leben zu können – es sind vielmehr die enormen Gesundheitsschäden, die die Schadstoffe von Zigaretten mit
Zum Abnehmen müssen Sie im Durchschnitt über Essen und Getränke weniger Energie aufnehmen, als Ihr Körper verbraucht. Das gelingt mit verschiedenen Ernährungsweisen; eine Crash-Diät ist dafür nicht nötig. Wählen Sie ausgewogene Mahlzeiten, die satt machen, bewegen Sie sich mehr und
Nach einer Diät brauchen Sie Gewohnheiten, die Sie im Alltag dauerhaft beibehalten können. Bei geringerem Gewicht braucht der Körper weniger Energie. Außerdem stellt sich der Körper darauf ein, und manche Menschen verspüren mehr Hunger. Beides erschwert es, das Gewicht zu
Wer zwischen Terminen, Pendeln und Betreuung wenig Zeit hat, braucht keine aufwendigen Essenspläne oder langen Trainingseinheiten. Sättigende Mahlzeiten, mehr Bewegung im Alltag und Gewohnheiten, die Sie langfristig beibehalten können, helfen beim Abnehmen. Nicht jede Mahlzeit muss perfekt sein. Entscheidend ist,
Wenn Sie mit L-Carnitin abnehmen möchten, sollten Sie keine große Wirkung erwarten: Übersichtsarbeiten zeigen im Schnitt einen kleinen Gewichtsverlust. Ein verlässlicher Effekt auf Körperfett oder Bauchumfang ist damit jedoch nicht belegt. L-Carnitin ist an der Energiegewinnung aus Fettsäuren beteiligt. Mehr
Zum Abnehmen zählt die Energiebilanz des ganzen Tages: Langfristig müssen Sie weniger Energie aufnehmen, als Ihr Körper verbraucht. Das Abendessen muss deshalb weder winzig noch kohlenhydratfrei sein. Es sollte satt machen und zu Ihrem Alltag passen. Planen Sie Gemüse und
Für ein Frühstück, das lange satt hält und wenig zugesetzten Zucker enthält, kombinieren Sie Vollkornprodukte oder Hafer mit einer Eiweißquelle und Obst oder Gemüse. So kommen Sie ohne gesüßten Joghurt, Sirup oder gezuckerte Frühstücksflocken aus. Frühstück ist freiwillig: Wer morgens
