Es gibt sie in Hülle und Fülle und alle erzählen sie uns etwas anderes – Der Diätmarkt boomt, das Internet ist voll davon und Frauenzeitschriften werben mit Diäten, die dem Leser suggerieren, die einzig richtige für ihn zu sein. Viele

Für Erwachsene beruht langfristiges Abnehmen meist auf Änderungen bei Ernährung und Bewegung. Dazu müssen Sie im Alltag dauerhaft weniger Energie aufnehmen, als Ihr Körper verbraucht. Eine extreme Diät brauchen Sie dafür nicht. Feste Essenszeiten, Entgiftungskuren und einzelne „Abnehm-Lebensmittel“ sind dafür

Gesundes Abnehmen ist ein Thema, mit dem sich jeder einmal beschäftigt. Schnelle Erfolge wirken verlockend, eine nachhaltige Gewichtsabnahme kann aber nur mit Geduld erzielt werden – Crashdiäten sind also ein No-Go. Auch Hungern und fieberhaftes Kalorienzählen sind nicht die Grundlage

Diäten gibt es wie Sand am Meer. Man kann sie gar nicht alle aufzählen. Das einzige was zu einem gesunden Abnehmen führt und vor allen Dingen das Gewicht auch hält, ist eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Nur auch da sind

Um abzunehmen, müssen Sie über längere Zeit weniger Energie aufnehmen, als Ihr Körper verbraucht. Das gelingt mit verschiedenen ausgewogenen Ernährungsweisen, die sich dauerhaft in Ihren Alltag integrieren lassen. Eine bestimmte Diät oder ein festes Essensritual ist dafür nicht nötig. Achtsam

Es gibt verschiedene Möglichkeiten abzunehmen, aber die einzig gesunde und langanhaltende Variante besteht aus einer Ernährungsumstellung, optimalerweise kombiniert mit Sport bzw. Ausdauertraining. Viele Menschen machen den Fehler und ernähren sich im Rahmen einer Diät sehr einseitig. Die Folge sind Heißhungerattacken.