Die Festtage sind vorbei und vorbei sind auch die Tage des Schlemmen. Der Blick auf die Waage zeigt es rigoros, es ist Zeit abzunehmen. Besonders an den Hüften und am Bauch haben es sich die Fettpölsterchen bequem gemacht und nun heißt es, diese schnell wieder los zu werden. Denn schließlich möchte jeder beim nächsten Urlaub wieder eine gute Figur auf den Urlaubsfotos machen.
Ein wichtiger Schritt, um den lästigen Kilos den Kampf anzusagen ist es, sämtliche fette und süsse Sachen aus dem Kühlschrank und den Vorratsschränken zu verbannen und sich eine Liste zu erstellen, was für die Diät eingekauft werden kann. Die Umstellung der Ernährung auf frisches Obst und Gemüse, wenig Fleisch und mehr Vollkornprodukte ist ein guter Ansatz, um den Pfunden zu Laibe zu rücken. Allerdings reicht eine Ernährungsumstellung allein nicht aus, um erfolgreich am Bauch abzunehmen. Hierbei empfiehlt es sich bestimmte Sportübungen täglich in seinem Fitnessprogramm einzubauen, die, die Bauchmuskulatur stärken.
Tägliche Übungen für die Bauchmuskulatur führen nicht nur zu einem flachen, ansehnlichen Bauch, sondern stärken zudem sogar den Rücken. Denn eine schlaffe Muskulatur am Bauch, führt unweigerlich zu starken Rückenproblemen. So hat der Abnehmwillige gleich zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen. Die Pfunde am Bauch verschwinden und schmerzhafte Rückenprobleme bleiben aus.
Bild: Benjamin Thorn / pixelio.de
