Oftmals wird in der Werbung versprochen das Abnehmen mit einem gewissen Produkt doch ganz einfach ist und das alles ganz ohne Diät. Doch ganz so einfach ist das nun auch wieder nicht, denn man sollte sich doch schon an einen gewissen Ernährungsplan halten. Wichtig ist auch das während und auch nach einer Diät oder besser Ernährungsumstellung Sport betrieben wird. Hierdurch wird nicht nur der Kreislauf angeregt, sondern auch die Fettverbrennung. Dabei ist aber auch zu beachten, dass der Sport an den Körper angepasst ist. So kann ein stark übergewichtiger Mensch jetzt nicht gleich einen Dauerlauf hinlegen. Da wäre Schwimmen dann schon die bessere Alternative.
Ohne eine Ernährungsumstellung geht es nicht, denn es gibt keine Wundermittel, die einfach das Fett wegzaubern. Aber auch einseitige Ernährung, wie die Kohlsuppendiät, sind nur für einen kurzfristigen Erfolg gedacht. Wer nach so einer Diät nicht aufpasst, nimmt danach schnell das doppelte zu. Die moderne Diät setzt auf ausreichendes und vor allem abwechslungsreiches Essen und abends nur noch wenige Kalorien, aber dafür mehr Eiweiß. Dieses Eiweiß ist dann auch für die Fettverbrennung wichtig. So kann dann Abnehmen mit vielen leckeren Rezepten, auch noch viel Spaß machen. Hierbei werden keine Kalorien gezählt, sondern einfach die einzelnen Mahlzeiten.
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