Leider ist es für viele Menschen mit einem zu hohen Body Mass Index (BMI) schwer abzunehmen. Immer und immer wieder scheitern Sie an Ihren zahlreichen und ungesunden Diäten durch den nichtgewünschten Jojo – Effekt! Gelockt werden Sie durch unreale Versprechen wie “16 kg in einem Monat”.
Dank der vielen Möglichkeiten des Internets ist es jedem Möglich seinen BMI selbst zu berechnen. Der BMI berechnet das Verhältnis von Größe zu Gewicht. Bei der Berechnung wird auch auf das Geschlecht und das Alter Rücksicht genommen. Wer einen BMI über 25 hat, sollte sich Gedanken über seine Ernährung und seine Sportlichen Aktivitäten machen.
Wer jedoch wirklich dauerhaft sein Gewicht reduzieren will sollte auf eine gesunde Ernährung und viel Sport achten. Anfänglich ist der Umstieg auf eine gesunde Ernährung sehr hart, aber es wird sich für jeden lohnen. Nach einer gelungenen Ernährungsumstellung werden Sie schnell feststellen, wie wohl Sie sich fühlen und wie gesund es sich anfühlt wenn man ausgewogen isst. Wenn man wirklich dauerhaft und gesund abnehmen will bracht man anfänglich Unterstützung um nicht wieder in alte Verhaltensmuster zu fallen.
Man kann sich selbstverständlich mit dem Arzt seines Vertrauens, über eine ausgewogene und gesunde Ernährung beraten. Er wird Ihnen bestimmt viele hilfreiche Tipps geben.
