Gesund Abnehmen ist einfacher als manch einer denkt. Man sollte nicht jeder Diät hinterherlaufen, sondern einfach seine eigene Ernährung von Grund auf analysieren und gegebenenfalls umstellen. Bei einer Ernährungsumstellung sollte darauf geachtet werden, dass man nicht zu viele Produkte kauft, die aus Weißmehl bestehen. Nudeln, Brötchen, Toast, Weißbrot, Kuchen, Kekse, Waffeln, usw. werden größtenteils aus Weißmehl gebacken. Im Körper wird dieses fast direkt zu Zucker verarbeitet und Zucker macht dick. Man braucht somit nicht nur Zucker pur zu sich zu nehmen, um zuzunehmen, Weizenmehl hat denselben Effekt.
Obst und Gemüse
Eine durchdachte Ernährung beinhaltet viel Obst und Gemüse. Dieses sättigt, besitzt viele Vitamine und Ballaststoffe. Diese werden vom Körper dringend benötigt. Um alle Vitamine gut aufnehmen zu können, benötigt der Körper gute Öle oder Fette. Ein gutes, kalt gepresstes Olivenöl oder ein nussig schmeckendes Kürbiskernöl kann das weiterhelfen. Ohne den Zusatz von Fetten können die fettlöslichen Vitamine A, E, D, K nicht aufgenommen werden. Ausgesuchte Fette, wie kalt gepresstes Olivenöl, gehen nicht auf die Hüfte, sondern bewirken das Gegenteil. Mit Olivenöl kann erfolgreich und gesund abgenommen werden. Ein Körper verbraucht mehr Energie um Olivenöl zu verdauen, als ihm durch das Öl geliefert wird. Gesund abnehmen bedeutet, dass man sich mit seinem eigenen Essverhalten einmal genauestens auseinandersetzt.
Weitere Abnehmtipps gibt’s unter gewicht-verlieren.info
Bild: gänseblümchen / pixelio.de
