Gesunde Ernährung und ein gesunder Körper sind das Ziel vieler Menschen und doch schaffen sie es nicht, da immer wieder ein Hinderungsgrund dazwischenkommt. Bei Berufstätigen sind gesunde Ernährung am Arbeitsplatz und dadurch die Gewichtsreduktion oft schwierig, da wenig Zeit zur Verfügung steht. Da ist der Weg zu Fast Food dann häufig doch die schnellste Lösung und der Traum vom abnehmen zerplatzt wieder – das muss aber nicht sein. Auch zu wenig Bewegung ist natürlich ein Grund für Übergewicht, nach einem anstrengenden Arbeitstag haben die Wenigsten noch Lust, sich sportlich zu betätigen. Trotzdem ist Bewegung das A und O um sich und den Geist fit zu halten.
Wichtig für Berufstätige ist, dass die Ernährung im Büro umgestellt wird: Statt Fruchtsäfte sollte Wasser getrunken und anstelle von Schokolade eher Obst genascht werden. Vielbeschäftigte essen häufig über den Tag verteilt zu wenig und am Abend zu viel. Der Körper kann schweres Essen in der Nacht schlechter verdauen und man schläft zudem dadurch meist nicht optimal. Abends leichter und weniger zu essen ist der erste Schritt, der zusammen mit Bewegung zum Erfolg führt. Sich für das Mittagessen Zeit nehmen und nicht immer die schwere Kost vom Kiosk um die Ecke, sondern lieber Salate oder kalorienarme Speisen. So wird man auch nicht müde und kann am Nachmittag noch voller Energie die Arbeits-Aufgaben erledigen.
