Diäten sind so zahlreich wie Perlen in der Südsee. Aber fast alle Abnehmprogramme sind ausgelegt auf weibliche Belange. Dabei haben gerade Männer mit ihrer größeren Muskelmasse, mehr Erfolg bei der Kalorienreduzierung als Frauen. Dem Mann sind aber die angesagten Diäten zu aufwendig um sie durchzuführen. Ein Mann spricht auch nicht gerne über seine Gewichtsprobleme, obwohl er die Pfunde genau so mit sich herumträgt wie die Frau. Es sind sogar 50 % der Männer übergewichtig, während es bei den Frauen nur 40 % sind.
Dabei ist der Mann von heute sehr auf sein Äußeres bedacht. Modisch sind die meisten auf dem neuesten Stand. Aber schaut man genauer hin, sieht man den Hüftspeck auch beim Mann über die Hose quellen, was man aber wunderbar mit einem schicken Sakko überdecken kann. Aber der Mann weiß auch, dass die vielen Pfunde nicht gesund sind. Das Herz und der Kreislauf wird belastet und Fitsein fühlt sich anders an.
Der Mann möchte keine aufwendigen Diäten, bei denen viel geschnippelt und vorbereitet werden muss. Er möchte erfolgreich und schnell abnehmen. Die Ernährung sollte umgestellt werden, auf weißes Fleisch wie Geflügel, Fisch, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte. Natürlich gehören der Verzicht auf süße Getränke und Leckereien dazu. Genauso wie das Bierchen oder das Glas Wein am Abend. Denn Alkohol verhindert die Verbrennung der Kalorien, was wiederum Frust bedeutet und meist den Abbruch der Diät nach sicht zieht. Regelmäßige Mahlzeiten, die vorher schon geplant werden, Zwischenmahlzeiten einhalten, damit der Heißhunger ausbleibt. Viel Salat und Gemüse. Alles sollte aus frischen Zutaten bestehen und kein Fast Food sein. Selbstverständlich gehören der Sport und die körperliche Bewegung zum Abnehmprogramm dazu. Der Mann sollte aber nicht übertreiben. Er sollte immer einen Tag dazwischen einlegen, in dem er Ruhe hat.
Eine hilfreiche Möglichkeit der Gewichtsreduktion für den Mann kann auch das Abnehmen mit Hypnose CDs sein. Hypnose setzt im Kopf an und versucht, im Unterbewusstsein die Einstellung zu ändern. Wenn Mann sich darauf einlässt, kann das durchaus funktionieren.
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